Napjainkban elérhető fogyókúrás diéták jelentős hányada nem rendelkezik semmilyen tudományos alappal. Ugyancsak jelentős, másik hányada már régóta ismert, bárki számára elérhető, tudományos elvek alapján állítja össze étrendünket és ezzel próbálja meg egyediként eladni magát anélkül, hogy az étrend összeállításának könnyen érthető, tudományos elvét ismertetné. Egy ilyen szempont lehet az élelmiszerek vércukorszint-megemelő képessége, más néven glikémiás indexe szerint való csoportosítása. Oldalunk ezen alapelvet ismerteti, így tetszés szerint magunk állíthatjuk össze fogyókúrás étrendünket. A glikémiás index (röviden: GI) egy számadat, mely a különböző ételek vércukorszint megemelő hatását fejezi ki. Jelentősége fogyókúrázók és 2-es típusú cukorbetegek esetén a legnagyobb, ugyanis számukra ajánlott az alacsonyabb glikémiás indexű ételek fogyasztása. Megkülönböztetünk alacsony ( 55 alatti ), közepes ( 55-69 között ) és magas ( 70-100 közötti ) glikémiás indexű ételeket. Itt megtalálod az ételek glikémiás indexét táblázatba foglalva. Ha megfelelően választod meg az étrended, akkor koplalás nélkül is fogyhatsz. Tudatos táplálkozással ügyelhetsz alakodra és megőrizheted egészséged. Az egészséges élet, elengedhetetlen feltétele az egészséges táplálkozás. Figyel étrendedre és élj egészséges életet. Glikémiás Index
Címkék: glikémiás index fogyókúrázók cukorbetegek
Megjelenés ideje: 2012-10-05 23:03:38
Beküldte: Rákász Tamás